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人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的，身體不適或多或少都跟睡眠有著密不可分的關系。睡眠質量決定著人們的工作、學習、生活狀態。然而，睡眠質量與床墊息息相關，一張合適的床墊不但能使人擁有高質量的睡眠而且對身體也大有好處。

反之長期睡在不合適的床墊上會影響脊柱的健康，很多人的腰酸背痛也是因為沒有選對床墊而導致的，過軟或過硬的床墊都會破壞脊柱的自然生理弧度。過軟會使人體重量得不到平衡的支撐而留下彎腰駝背等癥狀;過硬則不僅壓迫人體背部神經，也會影響正常的血液循環，時間長了會造成腰酸背痛及坐骨神經酸痛，長此以往會嚴重影響睡眠和身體健康。

高品質的床墊必須有完美彈簧壓縮比例和高品質的選材，能依照人體的曲線和重量均勻承托身體的每個部分。如今的人越來越重視健康，一張好的床墊能給你帶來好的睡眠，好的睡眠才有好的體質，有了好多體質才有好的未來。

床墊選擇上也是有很多講究的，接下來給大家分享一些選床墊的干貨:

選購床墊不能只看它的組成材質，由于不同人的睡眠習慣和身體素質不同，因此在使用同一款床墊時使用感受都會截然不同。而且隨著年齡的變化，你睡同一張床墊的前后體感也可能差距甚大，所以床墊的選購難度比普通家電難得多。

床墊材質：乳膠，海綿，棕墊等

乳膠床墊回彈性更好，透氣性也不錯；

海綿床墊的又分了各種不同的硬度

椰棕床墊相對比較硬，更適合老人小孩一點。

床墊給予身體良好的支撐，這是.基本的原則。

很多人認為硬的床墊更適合體型偏胖的人，其實是錯誤的。太堅硬的床墊不能均衡承托身體所有部位，承托點只會集中在身體較重的部位，如肩膀和臀部。由于這些部位受到特別大的壓力，導致血液循環不佳，難以入眠。同時，太軟的床墊也不適合胖子，因自身重量偏大，過軟的床墊導致翻身困難，起床費力。 比較胖的人可以選擇回彈性更好的乳膠床墊，順應身體的輪廓，使身體的每一處曲線都有合適的依托。在每次翻身過后，乳膠床墊可以立即恢復身體重量在床墊上造成的壓痕，從而有效支撐身體。

太軟的床墊：睡上去身體下沉，身體得不到的合理的支撐，脊椎隨著身體向下沉，造成彎曲，這樣的床墊不用說，看圖就知道睡完之后肯定不舒服，睡久了腰椎損傷是肯定的。

太硬的床墊：太硬了會造成身體某些部位受力過多，壓力過大，對身體支撐少，不能均衡支撐，會硌得難受，睡久了會造成腰間盤突出。

軟中帶硬的床墊，你側睡的時候，脊椎成一條直線，身體能夠充分合理的支撐，這樣才沒有壓力。

彈簧海綿床墊

選擇獨立彈簧，現在好的床墊基本都用獨立彈簧餓了，兩個人休息，翻身之類互相不會打擾

獨立袋裝彈簧如下圖所示，每個彈簧都有一個袋子包裝，每個袋子連著作為床心，他的運動傳遞性沒有連體彈簧好，但是他的抗干擾性更好，兩個人睡一個床上，一個人動，另一個人不會有什么感覺。建議追求舒適，對睡眠質量有需求，睡眠比較淺的人購買。

小知識：獨立彈簧的直徑越大，彈性越好，越軟，獨立彈簧的直徑越小，感覺就會偏硬一些。

乳膠床墊

乳膠分為天然乳膠和合成乳膠乳膠兩種，天然乳膠墊乳膠含量大約在85%左右，由于天然乳膠容易老化，....乳膠做的床墊耐用性很低，因此.......乳膠是不存在的。

乳膠床墊優點：環保、睡感舒適、支撐性好、透氣性好、抑菌防螨、貼合度高；

乳膠床墊缺點：好的乳膠床墊價格偏貴、不耐潮、不能暴曬、存在氧化風險。

棕墊

棕墊分為兩種：一種是椰棕、一種是山棕

椰棕聽名字就知道與椰子有關，它是由椰子表面的纖維制作，彈性和韌性差，造價比較低，大部分都是使用復合膠水做粘合劑，不環保，價格普遍在幾百到一千多。

山棕是棕櫚樹葉的纖維，這種纖維比椰棕粗、長、彈性柔韌性好，抗水耐腐蝕性強，造價比椰棕高，大多采用天然乳膠粘合，環保型好。

棕床墊優點：支撐性好、彈性韌性佳、對脊椎有一定的保護作用，使用年限長；

棕床墊缺點：差的棕容易受潮，易發霉，市面上劣質填充物比較多。

面料:一定要考慮透氣性

要選透氣性好的，要不然悶出汗那才叫后悔……透氣性不好的話會滋生很多螨蟲，螨蟲也是致癌性很高的物質存在，所以面料透氣抑菌防螨是..。

青少年：護脊安全

對于青少年來說，處于骨骼生長和塑形的重要階段，床墊選擇得好不好會影響他們的成長發育，所以給孩子買床墊要滿足2點要求。

1.有利骨骼發育：軟床墊不利于孩子的脊椎成長，兒童床墊還是要稍微硬一點。

2.健康無毒：甲醛等有害物質對小孩子健康影響非常大，所以在給孩子選床墊時一定要選品牌的，一些作坊式床墊很難保證使用環保材料。

成年人：軟硬適中

成年人工作壓力較大，精神緊張，經常性熬夜失眠，需要深度的睡眠恢復體力。一張軟硬適中的床墊能夠緩解成年人的疲勞，更有能量去支撐生活家庭。

老年人：護脊干爽

老年人腰椎容易出現腰椎間盤突出、腰腿痛、腰肌勞損等病癥。是骨骼腰椎脆弱群體，較軟的床墊不利于老人翻身，很硬的床墊床墊會對脊椎產生壓力。老人身體虛弱需要床墊面料保持干爽狀態。

總結：價格幾百到幾萬的床墊都有，不一定價格越貴的床墊越適合你，這個要根據你的睡眠情況，睡感，以及腰椎是否疼痛等情況來選擇，即便你是有錢人我也希望你在貴的床墊里面挑選一款適合自己的床墊。